日本人の食生活を知る

若いときの食生活が将来を左右する

日本人の食生活を知る 朝食を抜くのが習慣になっている人はたくさんいます。若いうちは、朝食を抜くような食生活を送っていてもこれと言って何も感じないでしょう。しかし、若いときの悪い習慣は後々ボディーブローのように効いてきます。朝食を抜くのが当たり前になると、年をとってから便秘や肥満に悩まされることになるでしょう。そう言うこともあって、朝食はしっかり食べなければいけないと昔から言われているわけです。しかし、最近は朝にしっかり食べるのはやめた方がいいと言われることも増えてきました。もちろん、何も食べないと言うのではいけません。

しかし、朝から色々なものを食べると消化に負担がかかり、あまり身体に良くないと言われるようになってきています。では、朝はどう言うものを口にすればいいのでしょうか。気になる人は少なくないでしょう。ここ最近、とくに注目されているのが生ジュースです。生ジュースには野菜とフルーツ使いますが、これだと消化によって酵素が消費されることを心配する必要がありません。そして、効率よく酵素が摂取でき、太りにくい身体にしてくれるわけです。生ジュースは短時間でつくることができますし、朝に適しているものと言えるでしょう。

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