日本人の食生活を知る

いつまでも若い頃と同じ生活を続けていてはいけない

日本人の食生活を知る いつまでも若い頃と同じ生活を続けていると、どんどん太ってしまうでしょう。歳をとるごとに基礎代謝は低下し、太りやすくなると言うことを分かっておかないといけません。だからと言って、食事の量を減らせばいいと考えるのは短絡的です。それだと栄養不足に陥って、余計に脂肪が燃焼しない身体になってしまいます。中年のダイエットの基本は、滞った代謝を改善し、アンチエイジングに役立つ食材を意識して摂取することです。最近は、新鮮な果物や野菜を使った生ジュースを、朝に飲むのがいいと言われています。

新鮮な野菜や果物には、身体の機能を保つミネラルとビタミンがたっぷりと含まれています。さらに、消化や代謝を助ける酵素、若さの源と言われる抗酸化物質も豊富です。とくに、最近は酵素に注目が集まっています。酵素がたっぷり入った生ジュースを飲めば、痩せ体質になるでしょう。しかし、なぜ朝に飲んだ方がいいのでしょうか。気になると言う人も多いでしょう。朝は排泄の時間とも言われています。なので、消化に負担がかかるものはなるべく食べないようにしなければいけません。生ジュースなら消化に負担もかかりませんし、腸を効率よく活性化させてくれます。

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